⏱️ 진통 간격 계산기

한 진통이 시작한 순간부터 다음 진통이 시작하는 순간까지입니다. 통증이 끝난 뒤부터 다음 통증까지(쉬는 시간)를 재는 것이 아닙니다. 예를 들어 진통이 1분간 이어지고 4분을 쉰 뒤 다시 왔다면, 쉬는 시간은 4분이지만 간격은 5분입니다. 병원에서 묻는 것도, 5-1-1의 "5분"도 모두 이 5분 쪽입니다. 이 계산기는 단추를 누른 시각만 기록하므로 자동으로 이 기준으로 계산됩니다.

가장 널리 쓰이는 기준은 5분 간격이 1분 이상씩 1시간 이어질 때이고, 둘째 이상이면 그보다 이르게 봅니다. 다만 이 숫자는 병원마다 다릅니다. 집이 병원에서 멀거나, 이전 출산이 빨랐거나, 고위험 임신이면 더 일찍 오라고 안내하는 곳이 많습니다. 산전 진료에서 "언제 오면 되나요"를 미리 물어 두시고, 그 기준을 우선하세요. 확실하지 않을 때 연락하는 것이 늦게 연락하는 것보다 낫습니다.

가진통은 간격이 불규칙하고 가까워지지 않으며, 강도가 크게 세지지 않습니다. 자세를 바꾸거나 걷거나 쉬거나 물을 마시면 잦아드는 일이 많고, 대개 배 앞쪽에서만 느껴집니다. 진진통은 간격이 규칙적으로 좁아지면서 강도가 세지고 지속 시간이 길어지며, 쉬어도 사라지지 않습니다. 허리에서 시작해 배 앞쪽으로 옮겨 오는 느낌을 말하는 분이 많습니다. 다만 질병관리청도 "강도와 주기, 느끼는 정도가 사람마다 달라 구별이 어렵다"고 밝히고 있습니다. 이 계산기는 어느 쪽인지 판정하지 않고 기록만 보여드립니다.

기록해도 괜찮습니다. 기록해 두면 그것이 규칙적으로 좁아지는지 아닌지가 눈에 보이고, 그 규칙성이야말로 가진통과 진진통을 가르는 지점이기 때문입니다. 다만 짧게 뭉쳤다 풀리는 것까지 전부 재려고 애쓰실 필요는 없습니다. "아파서 하던 일을 멈추게 되는 것"을 기준으로 잡으시면 충분합니다. 잘못 기록된 것은 목록에서 하나씩 지울 수 있습니다.

간격만 보고 병원에 가면 헛걸음이 되기 쉬운 대표적인 경우입니다. 진통이 제 모양을 갖추면 간격이 좁아지는 것과 함께 한 번의 지속 시간도 1분 안팎으로 길어지고 강도도 세집니다. 세 가지가 함께 움직여야 하는데 지속 시간이 따라오지 않았다면 아직 시간이 더 필요할 수 있습니다. 이 계산기가 간격·지속·이어진 시간을 따로 표시하는 이유가 이것입니다.

진통과 상관없이 바로 병원에 연락하세요. 양수가 터지면 감염 위험이 있어 진통 여부와 무관하게 의료진의 판단이 필요합니다. 대개 그 뒤 하루 안에 진통이 시작되지만, 기다리면서 간격을 재고 있을 일이 아닙니다. 색이 맑지 않거나 냄새가 나면 그 사실을 함께 알리세요. 임신 37주가 되기 전이라면 더욱 서둘러야 합니다.

사라지지 않습니다. 단추를 누를 때마다 이 기기에 바로 저장되기 때문에, 화면이 꺼지거나 새로고침을 하거나 실수로 창을 닫아도 다시 열면 그대로 이어집니다. 재는 도중에 화면이 꺼져도 시간은 어긋나지 않습니다 — 흘러간 시간을 세어 두는 것이 아니라 누른 시각을 기록해 두고 화면을 볼 때마다 다시 계산하기 때문입니다. 기록은 이 기기 밖으로 전송되지 않습니다.