임신 적정 체중 계산기
현재 주수의 예상 범위
- 현재까지 늘어난 체중
- 임신 전 BMI
- ·
- 임신 전체 권장 증가량
- 임신 중·후기 주당 증가량
* 체중은 부종, 입덧, 태아 성장과 건강 상태에 따라 달라질 수 있어요. 갑자기 크게 늘거나 줄었다면 산부인과에서 확인하세요.
계산 방법
임신 전 체질량지수(BMI)를 체중(kg)÷키(m)의 제곱으로 계산한 뒤, 미국 질병통제예방센터(CDC)와 미국 국립의학원(IOM)의 단태아 임신 권장 기준을 적용합니다. BMI 18.5 미만은 저체중, 18.5~24.9는 정상 체중, 25~29.9는 과체중, 30 이상은 비만으로 구분합니다.
임신 13주까지는 총 0.5~2kg 증가 범위를 주수에 맞춰 나눕니다. 14주부터는 임신 전 BMI에 따른 중·후기 주당 권장 증가량을 더해 현재 주수의 예상 체중 범위를 계산합니다.
- 저체중: 임신 전체 12.5~18kg, 중·후기 주당 0.44~0.58kg
- 정상 체중: 임신 전체 11.5~16kg, 중·후기 주당 0.35~0.50kg
- 과체중: 임신 전체 7~11.5kg, 중·후기 주당 0.23~0.33kg
- 비만: 임신 전체 5~9kg, 중·후기 주당 0.17~0.27kg
이 범위는 한 명의 아기를 임신한 경우에 사용하는 참고 기준입니다. 쌍둥이 이상 다태아 임신, 심한 입덧, 임신성 당뇨, 고혈압이나 부종이 있다면 계산 결과보다 담당 의료진의 안내를 우선하세요.
자주 묻는 질문
Q. 임신 초기에 체중이 늘지 않아도 괜찮나요?
첫 12~13주는 체중이 거의 늘지 않거나 0.5~2kg 정도 증가할 수 있습니다. 입덧으로 체중이 계속 줄거나 음식과 물을 섭취하기 어렵다면 계산 결과와 관계없이 진료를 받으세요.
Q. 현재 체중이 범위를 벗어나면 식사량을 바로 줄여야 하나요?
임신 중에는 임의로 체중 감량을 시작하지 마세요. 부종과 측정 시간, 태아 성장 등 여러 요인이 체중에 영향을 줍니다. 산전 진료에서 체중 변화와 태아 성장을 함께 확인한 뒤 식사와 활동 계획을 정하는 것이 안전합니다.
Q. 쌍둥이 임신에도 사용할 수 있나요?
아니요. 이 계산기는 단태아 임신 기준입니다. 쌍둥이는 임신 전 BMI에 따른 전체 권장 증가량이 별도로 정해져 있으므로 담당 의료진과 목표 범위를 확인하세요.
Q. BMI는 현재 체중으로 계산하나요?
아니요. 임신으로 늘어난 체중이 섞이지 않도록 임신 직전 체중으로 계산합니다. 정확한 임신 전 체중을 모른다면 첫 산전 진료에서 기록한 체중을 참고할 수 있습니다.
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